Plat principal
Galettes de poulet farcies aux champignons, aux épinards et au fromage
De délicieuses galettes de poulet haché, garnies de fromage, de champignons et d’épinards, accompagnées de pommes de terre dorées au four. Une recette équilibrée, riche en protéines et savoureuse, idéale pour un repas sain et gourmand.
- Four
- Temps total
- 20 min
- Préparation
- 20 min
- Portions
- 2
Valeurs nutritionnelles par portion
- 513 kcal
- Calories
- 57 g
- Protéines
- 45 g
- Glucides
- 14 g
- Lipides
Par portion, valeurs indiquées par le créateur. Elles sont indicatives.
Ingrédients
- Huile d'olive
- Oignon
- Sel
- Poivre noir
- Eau
- 150 g Champignons
- 100 g Épinards
- 200 g Pomme de terre
- 400 g Blanc de poulet haché
- Ail en poudre
- Oignon en poudre
- Thym
- 40 g Fromage à tartiner, (20 g par galette)
- 20 g Chapelure, (10 g par galette)
Préparation
Préparer la garniture
Dans une poêle, faire chauffer un peu d’huile d’olive, puis ajouter l’oignon coupé en petits morceaux.
Assaisonner avec du sel et du poivre noir, puis ajouter un peu d’eau.
Lorsque l’oignon devient tendre, ajouter les champignons coupés en morceaux et les épinards. Laisser cuire à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient bien cuits.
Préparer les pommes de terre
Couper les pommes de terre en morceaux et les faire cuire pendant environ 10 minutes.
Les assaisonner avec un peu de sel et de poivre noir, puis les laisser reposer pendant 10 minutes, jusqu’à ce que l’excès d’eau s’évapore.
Préparer le poulet
Assaisonner le poulet haché avec du sel, du poivre noir, de l’oignon en poudre, de l’ail en poudre et un peu de thym.
Diviser le poulet en deux portions égales.
Former les galettes farcies
Déposer une goutte d’huile d’olive sur du papier cuisson, puis étaler chaque portion de poulet en formant un cercle.
Étaler 20 g de fromage à tartiner sur chaque cercle, puis répartir la garniture aux champignons et aux épinards par-dessus.
Replier chaque cercle en deux afin d’obtenir deux demi-cercles farcis.
Déposer les galettes dans un plat allant au four. Saupoudrer chacune de 10 g de chapelure.
Ajouter les pommes de terre dans le plat, puis enfourner jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les galettes soient dorées.