Recettes

Galettes de poulet farcies aux champignons, aux épinards et au fromage

De délicieuses galettes de poulet haché, garnies de fromage, de champignons et d’épinards, accompagnées de pommes de terre dorées au four. Une recette équilibrée, riche en protéines et savoureuse, idéale pour un repas sain et gourmand.

• 513 kcal
• 57 g protéines
• par portion
• 40 min

Source : Instagram · Yessine Felfoul

Salade de Thon, Maïs et Sauce au Yaourt

Une salade fraîche et équilibrée à base de thon, maïs, concombre, oignon et tomates cerises, accompagnée d’une sauce légère au yaourt, citron, miel et épices.

• 425 kcal
• 55 g protéines
• par portion
• 10 min

• Sans cuisson

• Sèche
• Maintien

Source : Instagram · Yessine Felfoul

Tiramisu Healthy

Un dessert express, gourmand et facile à préparer, à base de chocolat noir à 72 %, de yaourt nature et de miel, sur un biscuit sans sucre imbibé de café. Une petite douceur chocolatée, parfaite pour se faire plaisir en quelques minutes !

• 200 kcal
• 3.9 g protéines
• par portion
• 5 min

• Sans cuisson

• Maintien
• Énergie

Source : Instagram · Salsabil Ben Arfa Nutritionniste